Spabad - Positiva hälsoeffekter

Att kunna ta ett svalkande dopp på en varm sommardag eller ett varmt bubbelbad på vintern är en dröm för många. Med ett spabad har du friheten att göra just det, men visste du att det finns flera användningsområden med positiva hälsoeffekter att utforska med ditt spabad? Förutom att det är otroligt skönt att ta ett dopp i valfri temperatur oberoende av säsong, kan spabadet även hjälpa dina muskler, sömn, stress och ditt humör. Här har vi samlat information om hur ditt spabad kan vara till hjälp för både kropp och sinne!

Hydroterapi med spabad

Hydroterapi är direktöversatt som ‘’vattenbehandling’’, det finns massvis med studier och historia som stöttar denna typ av behandling, som du kan göra med varmt såväl som kallt vatten för olika typer av resultat eller behandlingsområden.

Muskler - Med ett varmt bad, i kombination med massage jetsen, hjälper du dina muskler att återhämta sig snabbare efter träningen.

Stress & ångest - Det är viktigt att inte låta stress förstöra vardagen och humöret. Tillåt därför dig själv att slappna av. Med ett spabad nära till hands ger du kroppen maximal avkoppling och tillåter sinnet att slappna av, vilket i sin tur minskar stress. Varmt vatten, en behaglig massage och känslan av tyngdlöshet är ett framgångsrikt recept för psykisk stress och ångest.

Smärta - Om du lider av smärtor i axlar, knän eller rygg kan vattenbehandling vara ett perfekt tillskott i vardagen för att minska belastning och mjuka upp leder och muskler. Värmen ökar blodcirkulationen, minskar muskelspänning, ledinflammation och smärta.

Sömn & migrän -  Hydroterapi i spabadet kan även hjälpa dig att sova bättre och kan hjälpa mot migrän, något som fler och fler lider av. Hydroterapi hjälper hjärnan och kroppen att släppa på spänningar som kan orsaka dessa problem. 

Tips! Använd dig av aromatiska oljor för ytterligare njutning och avslappning.

Ett varmt dopp spabadet är alltså inte bara otroligt skönt, utan har även positiv inverkan på hälsan. Utöver de punkter vi tagit upp ovan, så hjälper det även blodcirkulationen och förmågan att bränna kalorier.

Rutiner för optimal effekt

För att få önskade fördelar och hälsoeffekter med spabadet finns inga måsten, så länge du mår bra i kropp och sinne, men vi har lite tips om du inte vet hur du ska börja med hydroterapi.

Låt hydroterapin vara en del av din dagliga rutin, eller så ofta som schemat tillåter. 

I dag spenderar vi mycket tid framför skärmar, därför bör du tillåta dig att ta en paus på minst 20 minuter från din tv, dator och mobil. Under tiden kan du fokusera på dig själv och ditt välmående istället.

Sätt gärna ett alarm eller en timer och lägg ifrån dig telefonen under tiden du badar, det kommer göra underverk för både kropp och själ. 

Hydroterapi funkar lika bra på morgonen som på kvällen, det är upp till dig.